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Hühnerfleisch mit grünen Spargel und Habanero

Yields1 ServingPrep Time5 minsCook Time15 minsTotal Time20 mins

Hühnerfleisch mit grünen Spargel und Habanero

 200 g Grüner Spargel
 250 g Hühnerfleisch
 100 g Zuckerbohnen
 1 stick Zwiebel
 1 stick Habanero
 30 ml Sojasauce
 1 dash Salz
 1 dash gemahlenen bunten Pfeffer
 1 tbsp Erdnussöl
Vorbereitung
1

Also erstes schneiden wir das Fleisch und die Zwiebel in kleine Stücke. Jetzt stellen wir die Pfanne auf den Herd und geben einen Schuss Erdnussöl hinein. Pfanne aufhitzen das sie Temperatur bekommt und die Zwiebel darin anschwitzen.

Zweiten Topf zum dünsten
2

Wir stellen jetzt noch einen kleinen Topf für den Spargel und die Zuckerbohnen auf den Herd und geben bisschen Wasser dazu das wie den Spargel und die Zuckerbohnen darin dünsten können. Zuckerbohnen und den grünen Spargel in kleine Stücke schneiden. In den Topf geben und zudecken. 5-10 min dünsten.

Alles ab in die Pfanne
3

Das Hühnerfleisch in die Pfanne geben und bisschen was von der Sojasauce dazu geben. Wenn das Fleisch durch ist geben wir die Zuckerbohnen und den grünen Spargel dazu. Nebenbei schneiden wir die Habaneros oder Chili in ganz kleine Stücke. Hühnerfleisch und das Gemüse schön miteinander vermischen und mit der Sojasauce abschmecken. Am Ende noch die Habaneros dazu geben und das gesunde Essen genießen.

Guten Appetit ;)

Nutrition Facts

Serving Size 1

Servings 1


Amount Per Serving
Calories 476
% Daily Value *
Total Fat 21g33%
Cholesterol 175mg59%
Total Carbohydrate 10g4%

Dietary Fiber 8g32%
Sugars 8g
Protein 60g120%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.